Artículos
Artritis y ejercicios
La artritis reumatoide es una afección crónica, caracterizada por dolor en las articulaciones del cuerpo, inflamación y pérdida de la función en manos, pies, hombros, muñecas, codos, rodillas y caderas. También produce hinchazón secundaria de la membrana sinovial, lo que completa el cuadro sintomático.
Existe rigidez, sobre todo por la mañana o después de periodos prolongados de reposo. Provoca daño a las articulaciones y los tejidos circundantes (músculos y tendones), que deriva en disminución de la movilidad del individuo y deterioro de sus funciones articulares.
La inflamación crónica puede extenderse a otros órganos como corazón, pulmones o riñones, lo que hace que esta enfermedad sea sistémica y generalizada. Si la patología se agrava prolongadamente, puede provocar fiebre, cansancio, astenia, pérdida de peso y apetito.
Existe rigidez, sobre todo por la mañana o después de periodos prolongados de reposo. Provoca daño a las articulaciones y los tejidos circundantes (músculos y tendones), que deriva en disminución de la movilidad del individuo y deterioro de sus funciones articulares.
La inflamación crónica puede extenderse a otros órganos como corazón, pulmones o riñones, lo que hace que esta enfermedad sea sistémica y generalizada. Si la patología se agrava prolongadamente, puede provocar fiebre, cansancio, astenia, pérdida de peso y apetito.
Suele ser más común en mujeres que en hombres. Es más probable que comience a manifestarse en adultos jóvenes como una enfermedad autoinmune que se intensificará hacia la vejez.
Investigaciones acerca de nuevos métodos para tratar la artritis reumatoide en los últimos años han concluido que, si bien no se consigue una curación definitiva a través de estos, sí pueden controlar su evolución mediante la estabilización del proceso. Al respecto, muchos estudios clínicos orientados a determinar los efectos de los ejercicios para personas con artritis insisten en la mejora de la calidad de vida de estos pacientes y los consideran parte fundamental de los procedimientos.
Estos mismos estudios recomiendan, tras el diagnóstico preliminar, aplicar programas de ejercicios para dolores de artritis que sean convenientemente guiados y personalizados para que se adapten a la condición física de cada paciente.
El ejercicio físico aporta muchos beneficios para las personas que tienen este trastorno. Numerosos trabajos han confirmado que estas terapias reducen el dolor articular focalizado, la rigidez matutina, previene deformidades, mantiene la postura correcta, mejora la movilidad, la fuerza, la flexibilidad, la condición física y la salud psicosocial.
Un correcto plan de actividad física debe incluir un componente de entrenamiento aeróbico (caminatas, bicicleta y natación), de fuerza (bandas elásticas, máquinas, aquagym) y de aptitud funcional (equilibrio, agilidad y flexibilidad), adaptado a la casuística de cada afectado.
Los ejercicios para la artritis reumatoide deben combinarse con educación al paciente, tendiente a crear hábitos saludables en él, concientizándolo de que el sedentarismo lo conducirá a un detrimento de su calidad de vida. La clave está en alternar ejercicios con descanso, en especial en momentos críticos de la enfermedad.
Ana V. Morales
¿Por qué duelen las articulaciones?
Muchos se preguntan por qué duelen las articulaciones con esta enfermedad. La razón es que el sistema inmunitario ataca el revestimiento de la cápsula de las articulaciones conocida como membrana sinovial, la cual se inflama. La enfermedad puede avanzar hasta romper el cartílago y destruir el hueso dentro de la articulación. Si el cartílago está dañado, los huesos que se encuentran bajo este se rozan y agravan el desgaste. Esta es la causa del dolor, la inflamación y la rigidez.
Importancia del ejercicio físico para quienes padecen esta patología
En la actualidad, las enfermedades reumatológicas autoinmunes tienen un alto impacto en la sociedad y pueden causar elevados niveles de discapacidad si no se establece un tratamiento temprano y oportuno.Investigaciones acerca de nuevos métodos para tratar la artritis reumatoide en los últimos años han concluido que, si bien no se consigue una curación definitiva a través de estos, sí pueden controlar su evolución mediante la estabilización del proceso. Al respecto, muchos estudios clínicos orientados a determinar los efectos de los ejercicios para personas con artritis insisten en la mejora de la calidad de vida de estos pacientes y los consideran parte fundamental de los procedimientos.
Estos mismos estudios recomiendan, tras el diagnóstico preliminar, aplicar programas de ejercicios para dolores de artritis que sean convenientemente guiados y personalizados para que se adapten a la condición física de cada paciente.
El ejercicio físico aporta muchos beneficios para las personas que tienen este trastorno. Numerosos trabajos han confirmado que estas terapias reducen el dolor articular focalizado, la rigidez matutina, previene deformidades, mantiene la postura correcta, mejora la movilidad, la fuerza, la flexibilidad, la condición física y la salud psicosocial.
Un correcto plan de actividad física debe incluir un componente de entrenamiento aeróbico (caminatas, bicicleta y natación), de fuerza (bandas elásticas, máquinas, aquagym) y de aptitud funcional (equilibrio, agilidad y flexibilidad), adaptado a la casuística de cada afectado.
Los ejercicios para la artritis reumatoide deben combinarse con educación al paciente, tendiente a crear hábitos saludables en él, concientizándolo de que el sedentarismo lo conducirá a un detrimento de su calidad de vida. La clave está en alternar ejercicios con descanso, en especial en momentos críticos de la enfermedad.
Ana V. Morales